Licht en spectrum (1-6)
Licht kan worden beschreven aan de hand van het spectrum: het geeft aan hoeveel energie er aanwezig is per golflengte in het zichtbare bereik (van ongeveer 380 tot 780 nanometer
Nummer: 1
Vereenvoudigde verklaring
Wit licht bestaat uit meerdere golflengtes, die we elk afzonderlijk waarnemen als kleuren.
Contextuele informatie
Wanneer we verschillende kleuren zien, nemen we eigenlijk verschillende golflengtes van het licht waar. Korte golflengtes lijken violet, terwijl langere golflengtes indigo, blauw, groen, geel, oranje en rood lijken.
Referenties
CIE. (2020). ILV: International Lighting Vocabulary. CIE Central Bureau.
Boyce, P. R. (2014). Human factors in lighting (3rd ed.). CRC Press, Taylor & Francis Group.
Het patroon van iemands lichtblootstelling over de dag en het jaar kan nogal complex zijn en hangt af van waar iemand is en wat iemand doet.
Nummer: 2
Vereenvoudigde verklaring
De hoeveelheid licht om ons heen (of de hoeveelheid waaraan we blootgesteld worden) verandert zodra we verplaatsen tussen binnen- en buitenruimtes, gedurende de dag en met het seizoen.
Contextuele informatie
Zonlicht neemt toe van zonsopkomst tot het middaguur en neemt af richting de avond. Afhankelijk van de locatie, kan de hoeveelheid licht gedurende een dag sterk verschillen tussen de zomer en winter.
Referenties
Webler, F. S., Spitschan, M., Foster, R. G., Andersen, M., & Peirson, S. N. (2019). What is the ‘spectral diet’ of humans? Curr Opin Behav Sci, 30, 80-86.
Lichtblootstelling kan worden beschreven door de intensiteit: de totale hoeveelheid energie binnen het golflengtebereik van 380 tot 780 nanometer, gewogen volgens een relevante gevoeligheidsfunctie
Nummer: 3
Vereenvoudigde verklaring
We kunnen lichtblootstelling meten door de lichtintensiteit vast te stellen in verschillende golflengtes
Contextuele informatie
Een lichtbron kan worden beschreven aan de hand van het uitgestraalde vermogen per golflengte. Dit vermogen wordt intensiteit genoemd. Terwijl natuurkundigen deze intensiteit meten, onderzoeken wetenschappers in de biologie en psychologie hoe deze intensiteit verschillende processen beïnvloedt.
Referenties
CIE. (2014). CIE TN 002:2014: Relating photochemical and photobiological quantities to photometric quantities. CIE Central Bureau.
Daglicht wordt gekarakteriseerd door een breed spectrum, waarbij veel energie verdeeld is over vele golflengtes.
Nummer: 4
Vereenvoudigde verklaring
Daglicht heeft een breed bereik van energie over meerdere golflengtes - het kan worden opgesplitst in alle kleuren van de regenboog.
Contextuele informatie
Daglicht, een combinatie van direct zonlicht en gereflecteerd hemellicht, bevat het volledige zichtbare spectrum en ook golflengtes daarbuiten. De spectrale samenstelling van daglicht varieert afhankelijk van het tijdstip van de dag en de weersomstandigheden. Dit beïnvloedt de waargenomen kleur van het daglicht.
Referenties
Boyce, P. R. (2014). Human factors in lighting (3rd ed.). CRC Press, Taylor & Francis Group.
Verschillende elektrische lichtbronnen (bijvoorbeeld LED of TL) produceren verschillende spectra.
Nummer: 5
Vereenvoudigde verklaring
Verschillende lichtbronnen produceren licht op verschillende manieren, waarbij ze unieke golflengtes of kleuren creëren.
Contextuele informatie
Lichtbronnen zijn gebaseerd op verschillende technologieën die diverse materialen gebruiken om elektriciteit om te zetten naar licht. Deze materialen zorgen ervoor dat de lichtintensiteit op verschillende manieren over de verschillende golflengtes wordt verdeeld. Deze spreiding van het licht over de golflengtes staat bekend als de spectrale verdeling.
Referenties
Pattison, P. M., Tsao, J. Y., Brainard, G. C., & Bugbee, B. (2018). LEDs for photons, physiology and food. Nature, 563(7732), 493-500.
DiLaura, D. L., Houser, K. W., Mistrick, R. G., & Steffy, G. R. (2011). The lighting handbook. Illuminating Engineering Society of North America.
De eigenschappen van daglicht (spectrum, intensiteit en ruimtelijke verdeling) variëren gedurende de dag en het jaar en door weersomstandigheden.
Nummer: 6
Vereenvoudigde verklaring
De kleur, intensiteit, en het patroon van daglicht veranderen over de dag, met het seizoen en met het weer.
Contextuele informatie
Als zonlicht de atmosfeer binnendringt, wordt blauw licht meer verstrooid dan andere golflengtes. Hierdoor ziet de lucht er blauw uit.
Referenties
DiLaura, D. L., Houser, K. W., Mistrick, R. G., & Steffy, G. R. (2011). The lighting handbook. Illuminating Engineering Society of North America.
Lynch, D. K., & Livingston, W. (2001). Color and light in nature (2nd ed.). Cambridge University Press.
Woelders, T., Wams, E. J., Gordijn, M. C. M., Beersma, D. G. M., & Hut, R. A. (2018). Integration of color and intensity increases time signal stability for the human circadian system when sunlight is obscured by clouds. Sci Rep, 8(1), 15214. https://doi.org/10.1038/s41598-018-33606-5
Spitschan, M., Aguirre, G. K., Brainard, D. H., & Sweeney, A. M. (2016). Variation of outdoor illumination as a function of solar elevation and light pollution. Sci Rep, 6, 26756. https://doi.org/10.1038/srep26756
Lichtgevoelige cellen bij de mens (7-9)
Het menselijk oog bevat het netvlies, waarin zich meerdere typen lichtgevoelige cellen bevinden die variëren in hun reacties op verschillende golflengtes.
Nummer: 7
Vereenvoudigde verklaring
Het netvlies in het oog bevat cellen die ervoor zorgen dat wij verschillende kleuren kunnen waarnemen.
Contextuele informatie
Het netvlies in het menselijk oog bevat lichtgevoelige cellen die licht omzetten in signalen voor de hersenen. Deze cellen worden kegeltjes, staafjes en intrinsieke lichtgevoelige retinale ganglioncellen (ipRGCs) genoemd.
Referenties
Lucas, R. J., Peirson, S. N., Berson, D. M., Brown, T. M., Cooper, H. M., Czeisler, C. A., Figueiro, M. G., Gamlin, P. D., Lockley, S. W., O’Hagan, J. B., Price, L. L., Provencio, I., Skene, D. J., & Brainard, G. C. (2014). Measuring and using light in the melanopsin age. Trends Neurosci, 37(1), 1-9.
Kolb, H. (2005). Photoreceptors. In H. Kolb, E. Fernandez, B. Jones, & R. Nelson (Eds.), Webvision: The Organization of the Retina and Visual System. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21413389
De kegeltjes zorgen ervoor dat je kleur, beweging en ruimtelijke details onder felle lichtcondities kan zien.
Nummer: 8
Vereenvoudigde verklaring
Kegeltjes helpen ons om kleuren, beweging en objecten te zien onder fel licht.
Contextuele informatie
Kegeltjes zijn gespecialiseerde cellen in het netvlies. Ze zijn vernoemd naar hun vorm (hoe ze eruitzien onder een microscoop). De grootste dichtheid van kegeltjes bevindt zich in de fovea (in het midden van het netvlies).
Referenties
Stockman, A. (2019). Cone fundamentals and CIE standards. Current Opinion in Behavioral Sciences, 30, 87-93.
Brainard, D. H. (2019). Color, pattern, and the retinal cone mosaic. Curr Opin Behav Sci, 30, 41-47.
De staafjes zorgen ervoor dat je eenvoudige ruimtelijke details kan zien onder weinig licht.
Nummer: 9
Vereenvoudigde verklaring
Staafjes helpen ons om vormen en details te zien onder schemerlicht.
Contextuele informatie
Staafjes zijn heel gevoelig voor lage lichtniveaus. Ze zijn essentieel om ’s nachts te kunnen zien.
Referenties
Fu, Y. (2018). Phototransduction in rods and cones. In H. Kolb, E. Fernandez, B. Jones, & R. Nelson (Eds.), Webvision: The Organization of the Retina and Visual System.
Kolb, H. (2009). Circuitry for rod signals through the retina. In H. Kolb, E. Fernandez, B. Jones, & R. Nelson (Eds.), Webvision: The Organization of the Retina and Visual System.
Niet-visuele effecten van licht (10-20)
De intrinsieke lichtgevoelige retinale ganglioncellen (ipRGCs) zetten licht om in signalen die vele fysiologische functies beïnvloeden.
Nummer: 10
Vereenvoudigde verklaring
Als ipRGCs licht detecteren, sturen ze signalen naar de hersenen om verschillende lichaamsfuncties te reguleren.
Contextuele informatie
ipRGCs sturen elektrische signalen naar gebieden in de hersenen die slaap-waakritmes, alertheid en stemming reguleren.
Referenties
Lucas, R. J., Peirson, S. N., Berson, D. M., Brown, T. M., Cooper, H. M., Czeisler, C. A., Figueiro, M. G., Gamlin, P. D., Lockley, S. W., O’Hagan, J. B., Price, L. L., Provencio, I., Skene, D. J., & Brainard, G. C. (2014). Measuring and using light in the melanopsin age. Trends Neurosci, 37(1), 1-9.
Spitschan, M. (2019). Melanopsin contributions to non-visual and visual function. Curr Opin Behav Sci, 30, 67-72.
Lucas, R. J., Lall, G. S., Allen, A. E., & Brown, T. M. (2012). How rod, cone, and melanopsin photoreceptors come together to enlighten the mammalian circadian clock. Prog Brain Res, 199, 1-18. https://doi.org/10.1016/B978-0-444-59427-3.00001-0
Licht onderdrukt de productie van melatonine in de avond en nacht, voornamelijk via de ipRGCs.
Nummer: 11
Vereenvoudigde verklaring
Licht remt de productie van melatonine (een hormoon dat het slaap-waakritme reguleert), vooral tijdens de avond en nacht.
Contextuele informatie
ipRGCs bevatten melanopsine (een lichtgevoelig eiwit). Als ipRGCs fel licht detecteren wordt melanopsine geactiveerd. Deze activatie zet een neuronale route in gang, die leidt tot het blokkeren van de melatonineproductie in de pijnappelklier.
Referenties
Brown, T. M. (2020). Melanopic illuminance defines the magnitude of human circadian light responses under a wide range of conditions. J Pineal Res, 69(1), e12655.
Prayag, A. S., Najjar, R. P., & Gronfier, C. (2019). Melatonin suppression is exquisitely sensitive to light and primarily driven by melanopsin in humans. J Pineal Res, 66(4), e12562.
Giménez MC, Stefani O, Cajochen C, Lang D, Deuring G, Schlangen LJM. Predicting melatonin suppression by light in humans: Unifying photoreceptor-based equivalent daylight illuminances, spectral composition, timing and duration of light exposure. J Pineal Res. 2022; 72:e12786.
Licht is het belangrijkste signaal dat ervoor zorgt dat het circadiane systeem in de pas loopt met de 24-uursritmes in de omgeving.
Nummer: 12
Vereenvoudigde verklaring
Licht is het belangrijkste signaal dat debiologische klok in ons lichaam in de pas laat lopen met het dag-nachtritme van de zon.
Contextuele informatie
Licht helpt bij het reguleren van de biologische ritmes in ons lichaam. Dit zorgt ervoor dat biologische processen op het juiste moment starten en stoppen.
Referenties
Blume, C., Garbazza, C., & Spitschan, M. (2019). Effects of light on human circadian rhythms, sleep and mood. Somnologie (Berl), 23(3), 147-156. https://doi.org/10.1007/s11818-019-00215-x
Duffy, J. F., & Czeisler, C. A. (2009). Effect of light on human circadian physiology. Sleep Med Clin, 4(2), 165-177.
Wright, K. P., Jr., McHill, A. W., Birks, B. R., Griffin, B. R., Rusterholz, T., & Chinoy, E. D. (2013). Entrainment of the human circadian clock to the natural light-dark cycle. Curr Biol, 23(16), 1554-1558. https://doi.org/10.1016/j.cub.2013.06.039
Licht heeft een directe invloed op de biologische klok in de hersenen en beïnvloedt zo de slaap-waak cycli en andere dagelijkse fysiologische ritmes.
Nummer: 13
Vereenvoudigde verklaring
Licht beïnvloedt de biologische klok in ons lichaam, die de slaap-waak patronen en andere dagelijkse ritmes stuurt.
Contextuele informatie
Blootstelling aan licht beïnvloedt slaap, hormoonafgifte, metabolisme en alertheid.
Referenties
Blume, C., Garbazza, C., & Spitschan, M. (2019). Effects of light on human circadian rhythms, sleep and mood. Somnologie (Berl), 23(3), 147-156. https://doi.org/10.1007/s11818-019-00215-x
Duffy, J. F., & Czeisler, C. A. (2009). Effect of light on human circadian physiology. Sleep Med Clin, 4(2), 165-177.
Licht in de ochtend kan de circadiane klok naar een vroeger tijdstip schuiven, licht in de avond schuift de klok naar een later tijdstip.
Nummer: 14
Vereenvoudigde verklaring
Ochtendlicht stimuleert een vroegere bed- en ontwaaktijd, terwijl licht in de avond het naar bed gaan en opstaan naar later verschuift.
Contextuele informatie
Licht geeft de hersenen een signaal om actief te worden. Licht in de ochtend versnelt de interne klok (naar een eerder ‘tijdstip’), terwijl licht in de avond deze vertraagt (naar een later ‘tijdstip’).
Referenties
Khalsa, S. B., Jewett, M. E., Cajochen, C., & Czeisler, C. A. (2003). A phase response curve to single bright light pulses in human subjects. J Physiol, 549(Pt 3), 945-952.
St Hilaire, M. A., Gooley, J. J., Khalsa, S. B., Kronauer, R. E., Czeisler, C. A., & Lockley, S. W. (2012). Human phase response curve to a 1 h pulse of bright white light. J Physiol, 590(13), 3035-3045.
Licht kan onder bepaalde omstandigheden ook de alertheid en cognitieve functie verbeteren.
Nummer: 15
Vereenvoudigde verklaring
In bepaalde situaties kan licht de alertheid en ons denkvermogen verbeteren.
Contextuele informatie
Onder bepaalde omstandigheden kan blootstelling aan fel licht tijdens de dag en de nacht de alertheid en denkprestaties verbeteren.
Referenties
Cajochen, C., Zeitzer, J. M., Czeisler, C. A., & Dijk, D. J. (2000). Dose-response relationship for light intensity and ocular and electroencephalographic correlates of human alertness. Behav Brain Res, 115(1), 75-83. https://doi.org/10.1016/s0166-4328(00)00236-9
Lok, R., Joyce, D. S., & Zeitzer, J. M. (2022). Impact of daytime spectral tuning on cognitive function. J Photochem Photobiol B, 230, 112439.
Lok, R., Smolders, K., Beersma, D. G. M., & de Kort, Y. A. W. (2018). Light, alertness, and alerting effects of white light: a literature overview. J Biol Rhythms, 33(6), 589-601.
Wat deze fysiologische reacties op licht bepaalt, is voornamelijk de hoeveelheid licht dat op een bepaald moment het netvlies bereikt en de ipRGCs stimuleert.
Nummer: 16
Vereenvoudigde verklaring
De lichamelijke respons op licht is afhankelijk van de hoeveel licht en het tijdstip waarop dit licht de ipRGCs in het netvlies bereikt.
Contextuele informatie
De reactie van de ipRGCs is waarschijnlijk afhankelijk van het tijdstip van de dag en van circadiane factoren.
Referenties
CIE. (2018). CIE S 026/E:2018: CIE system for metrology of optical Radiation for ipRGC-influenced responses to light. Central Bureau. https://doi.org/10.25039/s026.2018
Gimenez, M. C., Stefani, O., Cajochen, C., Lang, D., Deuring, G., & Schlangen, L. J. M. (2022). Predicting melatonin suppression by light in humans: Unifying photoreceptor-based equivalent daylight illuminances, spectral composition, timing and duration of light exposure. J Pineal Res, 72(2), e12786. https://doi.org/10.1111/jpi.12786
Schlangen, L. J. M., & Price, L. L. A. (2021). The lighting environment, its metrology, and non-visual responses. Front Neurol, 12, 624861.
Schollhorn, I., Stefani, O., Lucas, R. J., Spitschan, M., Epple, C., & Cajochen, C. (2024). The impact of pupil constriction on the relationship between melanopic EDI and melatonin suppression in young adult males. J Biol Rhythms, 39(3), 282-294.
Hogere lichtniveaus in de avond kunnen ervoor zorgen dat je langer nodig hebt om in slaap te vallen
Nummer: 17
Vereenvoudigde verklaring
Blootstelling aan licht in de avond maakt in slaap vallen moeilijker.
Contextuele informatie
Blootstelling aan licht in de avond geeft het signaal aan het lichaam dat het nog dag is. Dit zorgt voor verhoogde alertheid en schuift de interne klok naar een later tijdstip.
Referenties
Cain, S. W., McGlashan, E. M., Vidafar, P., Mustafovska, J., Curran, S. P. N., Wang, X., Mohamed, A., Kalavally, V., & Phillips, A. J. K. (2020). Evening home lighting adversely impacts the circadian system and sleep. Sci Rep, 10(1), 19110.
Cajochen, C., Stefani, O., Schöllhorn, I., Lang, D., & Chellappa, S. L. (2022). Influence of evening light exposure on polysomnographically assessed night-time sleep: A systematic review with meta-analysis. Lighting Research & Technology, 54(6), 609-624.
Schollhorn, I., Stefani, O., Lucas, R. J., Spitschan, M., Slawik, H. C., & Cajochen, C. (2023). Melanopic irradiance defines the impact of evening display light on sleep latency, melatonin and alertness. Commun Biol, 6(1), 228.
Stefani, O., Freyburger, M., Veitz, S., Basishvili, T., Meyer, M., Weibel, J., Kobayashi, K., Shirakawa, Y., & Cajochen, C. (2021). Changing color and intensity of LED lighting across the day impacts on circadian melatonin rhythms and sleep in healthy men. J Pineal Res, 70(3), e12714. https://doi.org/10.1111/jpi.12714
Hogere lichtniveaus overdag kunnen de stemming verbeteren.
Nummer: 18
Vereenvoudigde verklaring
Fel licht overdag kan de stemming verbeteren.
Contextuele informatie
Blootstelling aan natuurlijk daglicht (zonlicht) of sterk kunstlicht, mits dit niet verblindend is, kan stress verminderen en de emotionele balans verbeteren.
Referenties
Burns, A. C., Saxena, R., Vetter, C., Phillips, A. J. K., Lane, J. M., & Cain, S. W. (2021). Time spent in outdoor light is associated with mood, sleep, and circadian rhythm-related outcomes: A cross-sectional and longitudinal study in over 400,000 UK Biobank participants. J Affect Disord, 295, 347-352.
Maruani, J., & Geoffroy, P. A. (2019). Bright light as a personalized precision treatment of mood disorders. Front Psychiatry, 10, 85.
Hogere lichtniveaus overdag kunnen de slaapkwaliteit van de daaropvolgende nacht verbeteren.
Nummer: 19
Vereenvoudigde verklaring
Blootstelling aan hogere lichtintensiteiten overdag kan de slaap verbeteren.
Contextuele informatie
Blootstelling aan hogere lichtniveaus overdag vermindert fragmentatie van de slaap (wakker worden tijdens de nacht) en bevordert de diepe slaap ’s nachts.
Referenties
Cajochen, C., Reichert, C., Maire, M., Schlangen, L. J. M., Schmidt, C., Viola, A. U., & Gabel, V. (2019). Evidence that homeostatic sleep regulation depends on ambient lighting conditions during wakefulness. Clocks Sleep, 1(4), 517-531.
Lok, R., Woelders, T., Gordijn, M. C. M., van Koningsveld, M. J., Oberman, K., Fuhler, S. G., Beersma, D. G. M., & Hut, R. A. (2022). Bright light during wakefulness improves sleep quality in healthy men: a forced desynchrony study under dim and bright light (III). J Biol Rhythms, 37(4), 429-441.
Wams, E. J., Woelders, T., Marring, I., van Rosmalen, L., Beersma, D. G. M., Gordijn, M. C. M., & Hut, R. A. (2017). Linking light exposure and subsequent sleep: a field polysomnography study in humans. Sleep, 40(12).
Het volgen van een medisch voorgeschreven protocol voor blootstelling aan fel licht in de ochtend kan leiden tot stemmingsverbeteringen voor mensen met bepaalde klinische diagnoses.
Nummer: 20
Vereenvoudigde verklaring
Dokters kunnen lichttherapie voorschrijven als een behandeling voor winterdepressie en andere aandoeningen.
Contextuele informatie
Onderzoek heeft laten zien dat blootstelling aan fel licht depressieve symptomen kan verbeteren bij mensen met een seizoensgebondenstemmingsstoornis.
Referenties
Meesters, Y., & Gordijn, M. C. (2016). Seasonal affective disorder, winter type: current insights and treatment options. Psychol Res Behav Manag, 9, 317-327.
Terman, M., Terman, J. S., Quitkin, F. M., McGrath, P. J., Stewart, J. W., & Rafferty, B. (1989). Light therapy for seasonal affective disorder. A review of efficacy. Neuropsychopharmacology, 2(1), 1-22.
Factoren die de niet-visuele effecten van licht beïnvloeden (21-23)
Een gezond patroon van dagelijkse blootstelling aan licht omvat een ritme van fel licht en donkerte.
Nummer: 21
Vereenvoudigde verklaring
Een gezonde dagelijkse routine omvat fel licht overdag en donkerte ’s nachts.
Contextuele informatie
Een regelmatig patroon van fel licht overdag en donkerte ’s nachts gaat gepaard met betere fysieke en mentale gezondheid.
Referenties
Brown, T. M., Brainard, G. C., Cajochen, C., Czeisler, C. A., Hanifin, J. P., Lockley, S. W., Lucas, R. J., Munch, M., O’Hagan, J. B., Peirson, S. N., Price, L. L. A., Roenneberg, T., Schlangen, L. J. M., Skene, D. J., Spitschan, M., Vetter, C., Zee, P. C., & Wright, K. P., Jr. (2022). Recommendations for daytime, evening, and nighttime indoor light exposure to best support physiology, sleep, and wakefulness in healthy adults. PLoS Biol, 20(3), e3001571.
Burns, A. C., Windred, D. P., Rutter, M. K., Olivier, P., Vetter, C., Saxena, R., Lane, J. M., Phillips, A. J. K., & Cain, S. W. (2023). Day and night light exposure are associated with psychiatric disorders: an objective light study in >85,000 people. Nature Mental Health, 1(11), 853-862.
Windred, D. P., Burns, A. C., Lane, J. M., Olivier, P., Rutter, M. K., Saxena, R., Phillips, A. J. K., & Cain, S. W. (2024). Brighter nights and darker days predict higher mortality risk: A prospective analysis of personal light exposure in >88,000 individuals. Proc Natl Acad Sci U S A, 121(43), e2405924121. Windred, D. P., Burns, A. C., Rutter, M. K., Ching Yeung, C. H., Lane, J. M., Xiao, Q., Saxena, R., Cain, S. W., & Phillips, A. J. K. (2024). Personal light exposure patterns and incidence of type 2 diabetes: analysis of 13 million hours of light sensor data and 670,000 person-years of prospective observation. Lancet Reg Health Eur, 42, 100943.
Leeftijd kan de fysiologische effecten van licht op de mens beïnvloeden, omdat minder licht het netvlies bereikt naarmate je ouder wordt.
Nummer: 22
Vereenvoudigde verklaring
Naarmate mensen ouder worden, kunnen de lenzen van de ogen minder transparant worden, wat de invloed van licht op de interne klok en de slaap kan verkleinen.
Contextuele informatie
Met het ouder worden, worden de lenzen van de ogen minder transparant, waardoor de reactie van het lichaam op blootstelling aan licht kan afnemen.
Referenties
Chellappa, S. L., Bromundt, V., Frey, S., & Cajochen, C. (2021). Age-related neuroendocrine and alerting responses to light. Geroscience, 43(4), 1767-1781.
Gimenez, M. C., Kanis, M. J., Beersma, D. G., van der Pol, B. A., van Norren, D., & Gordijn, M. C. (2010). In vivo quantification of the retinal reflectance spectral composition in elderly subjects before and after cataract surgery: Implications for the non-visual effects of light. J Biol Rhythms, 25(2), 123-131.
Mellerio, J. (1987). Yellowing of the human lens: nuclear and cortical contributions. Vision Res. 27(9), 1581-1587. https://doi.org/10.1016/0042-6989(87)90166-0
Najjar, R. P., Chiquet, C., Teikari, P., Cornut, P. L., Claustrat, B., Denis, P., Cooper, H. M., & Gronfier, C. (2014). Aging of non-visual spectral sensitivity to light in humans: compensatory mechanisms? PLoS One, 9(1), e85837.
Er zijn aanzienlijke individuele verschillen in de fysiologische reactie op licht.
Nummer: 23
Vereenvoudigde verklaring
Hoe mensen op licht reageren kan sterk variëren.
Contextuele informatie
Factoren zoals leeftijd, genetica en gedrag beïnvloeden individuele verschillen in lichtgevoeligheid.
Referenties
Chellappa, S. L. (2021). Individual differences in light sensitivity affect sleep and circadian rhythms. Sleep, 44(2).
Phillips, A. J. K., Vidafar, P., Burns, A. C., McGlashan, E. M., Anderson, C., Rajaratnam, S. M. W., Lockley, S. W., & Cain, S. W. (2019). High sensitivity and interindividual variability in the response of the human circadian system to evening light. Proc Natl Acad Sci U S A, 116(24), 12019-12024.
Onderzoek naar de niet-visuele effecten van licht (24-26)
Het merendeel van de studies naar de fysiologische effecten van licht is uitgevoerd in het laboratorium.
Nummer: 24
Vereenvoudigde verklaring
Het meeste onderzoek naar de effecten van licht op het lichaam is in het laboratorium uitgevoerd.
Contextuele informatie
Er is behoefte aan studies die blootstelling aan licht in de echte wereld onderzoeken.
Referenties
Spitschan, M., & Joyce, D. S. (2023). Human-Centric Lighting Research and Policy in the Melanopsin Age. Policy Insights Behav Brain Sci, 10(2), 237-246.
Er is behoefte aan studies naar de fysiologische effecten van licht waarin een brede waaier aan onderzoekspopulaties wordt meegenomen.
Nummer: 25
Vereenvoudigde verklaring
Er zijn meer studies nodig om te begrijpen hoe licht de gezondheid beïnvloedt in verschillende groepen mensen.
Contextuele informatie
De meeste studies naar de fysiologische effecten van licht hebben gefocust op een beperkt aantal populaties (specifieke leeftijdsgroepen, etniciteiten of gezondheidsproblemen). Het is belangrijk dat toekomstig onderzoek zich richt op meer diverse populaties verspreid over meer geografische regio’s.
Referenties
Johnson, D. A., Wallace, D. A., & Ward, L. (2024). Racial/ethnic and sex differences in the association between light at night and actigraphy-measured sleep duration in adults: NHANES 2011-2014. Sleep Health, 10(1S), S184-S190.
Spitschan, M., & Santhi, N. (2022). Individual differences and diversity in human physiological responses to light. EBioMedicine, 75, 103640.
De fysiologische effecten van licht vormen een actief onderzoeksgebied.
Nummer: 26
Vereenvoudigde verklaring
Wetenschappers ontdekken voortdurend hoe licht lichaamsfuncties en de algemene gezondheid beïnvloedt.
Contextuele informatie
Wetenschappelijke en maatschappelijke belangstelling voor de effecten van licht op biologische ritmes, slaap, alertheid, stemming en gezondheid neemt toe. Dankzij technologische en wetenschappelijke vooruitgang kunnen onderzoekers steeds nauwkeuriger de invloed van verschillende golflengtes en intensiteiten bestuderen.
Referenties
CIE. (2024). CIE PS 001:2024 CIE Position Statement on Integrative Lighting – Recommending Proper Light at the Proper Time, 3rd Edition. CIE Central Bureau.